אזהרה חשובה מאוד למי שמתעורר בלילה ללכת לשירותים … (המלצה - לא להעביר)

ההסבר:

זוהי הודעה מתורגמת שמסתובבת כבר כמה שנים. לא מצאתי שום סימוכין רפואיים רשמיים התומכים בעצות האלה. הצחיקה אותי ההזהרה מפני קימה מהירה לשירותים באמצע הלילה ובסוף ההודעה - הצעה לשתות מים לפני השינה. לקריאה נוספת Can rising from bed too quickly result in stroke or sudden death? Fact Check

המקור:

שמי אלכסנדר, אני קרדיולוג ועוזר רפואי. אזהרה חשובה מאוד למי שמתעורר בלילה ללכת לשירותים ...
עליכם להיזהר מ"חוק החצי וחצי ", המוכח מדעית כ"התעוררות פתאומית", בכדי לענות על צרכיך הפיזיולוגיים באופן רגיל, אתה שומע שמישהו "התאושש ומת בפתאומיות בלי סיבה". הסיבה הסבירה ביותר היא שזו האיש הזה התעורר כדי ללכת לשירותים, הוא מיהר לקום מהמיטה, ברגע זה, המוח זקוק ליותר זרימת דם למנוחה, וגורם למצב של התעלפות ...
במקרה זה, מומלץ ללמוד את "החוק למשך דקה וחצי", שיכול "לחסוך
כשאתה מתעורר ללכת לשירותים, עליך תחילה: "לשכב במשך 30 שניות אחרי שאתה מתעורר", ואז "לשבת במיטה עוד 30 שניות", להוריד את הרגליים בשקט "לשבת על קצה המיטה. שב עוד 30 שניות ואז קם ללכת לשירותים.
בצעדים אלה, הסיכוי להימנע משבץ מוחי פתאומי גדול, ללא קשר לגיל ...
שתפו עם המשפחה והחברים. זכור שאתה יכול להציל את חייך ואת חייהם של אנשים רבים החולקים מידע זה ...

מניעה טובה יותר מריפוי
לחץ עורקי:

▶️ 120/80 רגיל
▶️ 130/85 רגיל (דורש שליטה)
▶️ גבוה 140/90
▶️ 150/95 גבוה מאוד
-----------------
פעימות לב לדקה
BP 72 פעימות / דקה (ברירת מחדל)
🔺 60 עד 80 פעימות בדקה (רגיל)
🔺 40 עד 180 פעימות בדקה (לא תקין)
-----------------
מעלות טמפרטורה צלזיוס
🔺 36 'עד 36.7'
נורמת טמפרטורה
37.3 'עד 37.8'
מוגברת / תשומת לב
37.8 'לעיל
חום / קשה
----------------
תאימות סוג דם
מה סוג הדם שלך ועד כמה הוא נפוץ?

O + (1 עד 3)
A + (1 עד 3)
B + (1 ב cada12)
Ab + (1 עד 29)
O- (1 ב cada15)
A - (1 עד 16)
B- (1 מתוך 67)
AB- (1 ב 167)
-------------------------
אפקט מים
על הגוף
אנו יודעים שמים חשובים, אך מעולם לא ידעת מתי לשתות!

הידעת
שתיית מים בזמן הנכון ממקסמת את היעילות של גוף האדם;

כוס מים לאחר היקיצה מסייעת בהפעלת האיברים הפנימיים ...

כוס מים 30 דקות לפני הארוחות עוזרת לעיכול.

כוס מים מול המקלחת עוזרת להוריד את לחץ הדם.

1 כוס מים לפני השינה נמנע משבץ מוחי או מהתקף לב.